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动作示范

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站姿单臂肩胛游泳

发布于 2019年5月17日作者： 22257 0 0

反向波比

发布于 2019年5月17日作者： 23361 0 0

爬墙

发布于 2019年5月17日作者： 14804 0 0

倒立触肩（异侧触肩）

发布于 2019年5月17日作者： 10243 0 0

倒立触肩（同侧触肩）

发布于 2019年5月17日作者： 10297 0 0

严格倒立撑

发布于 2019年5月17日作者： 7909 0 0

倒立撑

发布于 2019年5月17日作者： 7730 0 0

双杠臂屈伸

发布于 2019年5月17日作者： 6156 0 0

原地爬绳

发布于 2019年5月17日作者： 5348 0 0

L形爬绳

发布于 2019年5月17日作者： 5427 0 0

徒手爬绳

发布于 2019年5月17日作者： 8129 0 0

爬绳

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