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动作示范

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站姿单臂肩胛游泳

发布于 2019年5月17日作者： 3294 0 0

反向波比

发布于 2019年5月17日作者： 3098 0 0

爬墙

发布于 2019年5月17日作者： 2074 0 0

倒立触肩（异侧触肩）

发布于 2019年5月17日作者： 1059 0 0

倒立触肩（同侧触肩）

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严格倒立撑

发布于 2019年5月17日作者： 880 0 0

倒立撑

发布于 2019年5月17日作者： 244 0 0

双杠臂屈伸

发布于 2019年5月17日作者： 468 0 0

原地爬绳

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L形爬绳

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徒手爬绳

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爬绳

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