本期人物介绍 

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Zoe Cao

CrossFit运动员/教育创业者

 

/ “从毫无运动天赋的学生，

到运动就低血糖的咨询顾问”/

我小时候简直是运动白痴，体能差到什么程度呢？

几乎所有体育项目都是全班倒数！

 

那时候老师强制每个人都要参加学校的运动会。我听说班里唯一一个跑的比我慢的女生报了800米后果断也报了800米，结果开赛后那妹子退赛了，果不其然地我跑了倒数第一… 总之就是什么运动都不擅长。

 

工作以后，我专注于帮医疗企业做战略咨询项目，看流行病学统计数据的时候都觉得触目惊心 —— 由于生活方式的不健康，糖尿病、高血脂、高血压慢性疾病的患病率越来越高，年龄越来越低。

 

看到周围人似乎同龄人大腹便便的越来越多，而我自己也在加班和外卖中虚胖了十几斤，觉得运动起来刻不容缓。

 

刚开始不知道如何开始，跟风请了个私教，结果实在没空训练，只能工作日中午把午饭时间抽出来去健身房，结果没练几分钟就低血糖快晕倒了，被教练架着出去吃饭去了…

 

 

 

/ “把运动变成生活的一部分” /

 

 

根本性的转变发生在澳洲工作的那一年。

 

澳洲的运动氛围浓郁，运动就是当地人生活中不可或缺的一部分，每天早上6点的健身房都是热火朝天的。在当地健身房学习了系统科学的健身理论，开始了解如何安排更有效的训练计划和饮食方案。

 

澳洲回来后就去了法国念MBA，那一年的时间安排相对自由了很多，同学中有很多一直运动健身的高手，和他们一起泡健身房举铁。

 

秋天在枫丹白露森林跑步，冬天跑到非洲看大象潜水，回到欧洲滑雪，春天在新加坡海边拉练或者森林徒步，一年下来整个人身体状态变好了非常多。

 

毕业以后回到上海，已经不满足于普通的健身房运动，那个时候开始接触CrossFit。

 

/ “CrossFit的精神，

    人人都是运动员” /

 

没接触CrossFit之前，以为都是硬汉搬轮胎之类的项目，需要过人的天赋和毅力才可以练…

 

从没想过自己也可以练这么硬核的运动，了解了以后才发现，CrossFit就是鼓励普通人，通过练习举重体操等等，看起来专业运动员才会做的项目来提高身体素质，强身健体。

 

CrossFit的精神就是，不是只有参加奥运会的人才叫运动员，所有人都能成为运动员。

 

每天训练时的心路历程大概是：

训练前 – “啊~要去训练了，好激动”

训练中 – “WTF? 怎么这么累…我到底为什么要这么对待自己，为什么要经历这种折磨！啊啊啊~”

训练后 – ”结束了吗？！感觉可以再做一轮…”

 

汗水和疼痛是有的，但运动后的巨大满足感也是真的。

 

Box里有很多小伙伴都是国外专业运动员出身，他们的成绩普通人一辈子都遥不可及，但我知道，我的对手不是他们，而是昨天的自己。

 

每天看到自己的进步，感受到自己是一个活蹦乱跳的存在，自然而然就可以坚持下来。

 

 

 

/ “用运动，告别疾病” / 

 

 

以前我做了无数的项目，帮助医药公司搭模型，计算他们的药可以从慢性病患者身上赚多少钱。

 

开始健身以后，我才发现大多数面临疾病风险的人都不知道——仅仅通过运动、通过生活方式的改善，就可以很大程度上降低患病的风险，控制症状。很多人不必吃药或者可以大幅减少药量。

 

有一天，站在陆家嘴的办公室,那里能看到全上海最好的风景，而我只想去BOX训练。

 

我跟老板说，我不想再卖药了。

明明这个世界上有更好的解决方案去治愈疾病，那就是运动啊！

我一直有一个想法，我想让更多的人跟我一样热爱运动！我不想它！

 

她看着我说，现实一点，你终究还是需要放弃，然后回来好好工作。 

我说，如果你特别在乎一件事，就不会放弃啊。

 

然后我就真的离开了。

 

 

所以现在我除了全职做教育领域创业，也会做兼职的教练带着大家做运动，也常常鼓励周围人一起来练CrossFit。我希望可以让更多的人理解疾病的发生，真正理解运动的益处。

 

我身边的很多人，认为自己没有基础，根本无法开始CrossFit这么硬核的运动。但仔细想想，世界上应该很难找到人比我更缺少运动天赋的人了吧，连我都可以练CrossFit应该没有人做不到。

 

所以，现在就开始吧！只管开始，后面都不太难。

 

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