Taco Bell（美国连锁快餐），Applebee’s（纽约市的一家快餐厅），和甜甜圈。“我几乎就是靠这些食物生存的，”40岁的Laura Heath说。

在她身体最重的时候，身高5尺10（大约170cm）的Heath达到了308磅（大约140公斤）。体重超重17年后，她成为了糖尿病前期的病患，并需要依靠药物来控制高血压和抑郁症。

“我知道我必须做点什么了。我希望能为我的小家伙多活一段时间，“Heath谈到了她现在5岁的儿子。

她不知道该在哪里寻求帮助，所以她开始在网络上搜索。她开始给健身相关的Facebook帖子留言，希望有人会看到她的求助。但并没有人回应她。

有一天Heath评论了由俄亥俄州的CrossFitWooster在Facebook上发布的一个主题。她只是给一个关于CrossFit的简单询问留言，但场馆老板CraigNolletti却给她发送了私人信息，这是他之前几乎没有做过的事情。

“我很少打电话或发短信，但出于某种原因，我觉得我有必要这样做。她的评论，让我有种必须要联系她的感觉，“Nolletti回忆到。

Heath随后回复了Nolletti，并讲述了她迫切需要减肥的诉求。他向她保证，他曾帮助过很多有相同经历的人，并能帮助她做出积极的改变。第一步就是要亲自见一面。

Heath因为Nolletti主动伸出援手，而倍受感动。

“我曾发表过不少评论，但没有人向我伸出援手，所以当Craig给我发消息时，我便答应他我一定会来，”她说。

 

Heath来到CrossFitWooster的第一天是2015年9月29日，她当时体重为270磅（大约122公斤）。她立即投身于训练，但并没有达到她所期望的快速减肥，和改善健康状况的效果。她解释说，她的体重确实减少了10磅，整体的强健度也提高了，但进展总体并不明显。

“每次我离开健身房时，我仍然会出去吃饭。虽然我在训练，但我还是有点沮丧，因为我的饮食不理想，“她说，“我并没有认真对待这件事，我说我是CrossFit的一部分，但对于必不可少的饮食的那部分，我并没有做好，当你离开健身房，但饮食一塌糊涂，它会挫败你刚做出的所有努力。”

一年后，在2016年10月，Nolletti给他的会员们出了一个挑战：在50天内完成40次训练。有关这一挑战的事情，使Heath改变了态度，并下定了决心。

“我不知道什么让我突然开窍了，但是我意识到我厌倦了超重，抑郁，和让人厌恶的感觉，以及动不动就就气喘吁吁，”Heath说。

她立即将所有的糖，淀粉和加工食品从饮食中砍掉，并专注于食用天然食品，大部分是肉类和蔬菜。早餐现在通常是用猪油煎的四个鸡蛋以及火腿，晚餐可能是没有面包，并加满配料的汉堡包和甜薯。

她补充说：“或者我会在午餐时吃一大碗以黄油，盐和胡椒做配料的西兰花，而且我也吃很多鸡肉和鱼。”

她饮食的改变带来了快速的效果。

“在我全力投入的那一刻，我减肥的速度开始突飞猛进，”Heath说。她在接下来的九个月里减了80磅，之后又减了45磅。目前，Heath体重为134磅（大约60公斤）。她的血样显示她现在也更健康。

“我是糖尿病前期病患，并已服用二甲双胍（糖尿病药物）大约一年时间了，他们会通过刺破我的手指，来定期测试我的血液。我很长时间都处于边界地带，但所有这些问题，都不再是问题了，“她谈到她的生活方式上的改变如何将她的HbA1c糖化血红蛋白恢复到低于糖尿病前期范围的健康水平。

她补充说：“当人们看到我，他们已经认不出我是谁。我必须告诉他们，’我是Laura啊’，他们会惊叹到’天呐，我根本认不出你了’，“她说。然后他们总是问她在做什么，用什么方法或服用什么使她减了那么多体重。

“没有什么，都是自然的。就是锻炼和良好的饮食而已，“Heath回应。

 

当Nolletti展示Heath之前和之后的照片给其他会员时，他也同样得到了人们不可思议的回应。

“当大多数人看到她进步的照片时，都不敢相信那是同一个人。能看到她的蜕变真是太棒了。她现在是一个全新的，完全不同的人，“他说。 “她是一个通过完善锻炼和营养计划成功变身的真实案例。”

现在，Heath大部分时间在凌晨4点起床，并在跑步机上跑步2或3英里，以便在5点30分的课之前充分热身。Heath喜欢跑步，因为这对她来说在很长一段时间里都不是一个可选项。

“之前，如果馆里当天的WOD中有跑步，我真的会哭出来，因为我体重过重，跑起来非常吃力。但现在我喜欢跑步，“她说。

她现在也喜欢自重训练：脚趾触杠，俯卧撑和引体向上。

“我曾认为我一辈子都不可能做一个引体向上或脚触杠。事实上，我记得当我看到其他人在做这些动作时，我记得说过：“我好像永远都做不到，”她说。“我仍不敢想象，在这条路上我竟然已经走了那么远。”

 

她也不敢想象，如今的她相比3年前的她，感觉不知道好了多少倍，而且在日常生活中的功能性，有了突飞猛进的改善。她解释到。她的蜕变也代表了她不再对药物有依赖。

“我已经不再服用任何药了。我向来都很讨厌药物，但是一直以来我都要依赖它，因为我没有好好照顾自己的身体。但现在，是我一生中状态最好的时候。问问我的丈夫就知道了：我现在焕然一新，我的情绪，对生活的期待，所有的事情都有了明显的好转。

“当我看到健康的饮食方式和CrossFit带给我的这些令人难以置信的改变时，我绝对不会重蹈覆辙，绝对不会回到以前的路上。现在CrossFit就是我的一部分。”

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