志同道合，敢为人先

        当问起什么是CrossFit？如何理解？如何向别人介绍它的时候？经常会听到这样的答案，“CrossFit是结合了体操、举重、田径运动的形式，以高强度为基础，以多样化执行的功能性综合体能训练，可以增加人们身体的十项基本素质，以应对未知和不可知的挑战！”

        一点儿毛病没有！

        但这很官方，我只能说，从百度、知乎、CrossFit中英文官方网站或者一级教员训练指南上都可以查到甚至比这回答更加准确和完整的答案。当然，我也曾经反复回答过很多咨询者这样的问题并给出过近似的答案。

        如今，我用更多的时间待在box里面，最喜欢干两件事儿。一件是作为教练站在训练场上，另一件就是站在box的前台接待最新到访的客人，向他们讲解他眼前的这个健身房里正在发生什么和将会有什么发生在他的身上。很庆幸的是现在的客人已经不像两年前那样进来馆里的时候一脸懵逼了，他们多少会有些健身经验甚至已经在家对CrossFit做了一些功课。众所周知，CrossFit MET是以教学严谨和像家一样温暖的社群氛围而著称，所以，我一定会向客人们绘声绘色的阐述这些软件，描述这是个多么神奇的令很多人改变了人生轨迹的地方－CrossFit Changed My Life。

        是的，CrossFit就改变了我的生命轨迹。很多人都知道我是在41岁的时候结束了之前从事的广告和房地产营销工作转做CrossFit的。这两年先后成立了CrossFit MET（朝阳）和CrossFit MET（霄云）。当时的决定令身边的人感到惊讶，到底是什么让我做出这个决定呢？不妨再说一下，我是2014年底接触到CrossFit，不出几个月，它给我带来了身心的巨大改变，作为一个年过四十的人，看到身边的同龄人出现了各种不良的身体状况，恨不得马上想把CrossFit介绍给他们，“独壮壮不如众壮壮！”很庆幸的是我遇到了同路人，于是CrossFit MET（朝阳）在2015年诞生。当然，这中间省略了一万多字的坎坷，这些沟沟坎坎，不论当时还是现在看起来就用五个字儿形容——那都不叫事儿！是的，人生很奇妙，当你特别想要什么的时候，它总是能够实现。

        CrossFit 还改变了很多像我一样的人，让他们找到了生活的乐趣，找到了自信，找到了情投意合的伙伴，甚至帮他度过了生命中最最灰暗的时刻，这不是耸人听闻，而是活生生的发生在我眼前，不胜枚举！体重和外形的变化是可以见得到的，也是他们来此的初衷，还有很多见不到的，下面听听来自社群小伙伴的声音吧，籍此可以窥斑见豹：

        －CrossFit是一种注重运动表现，提升核心力量的综合体能训练，小团队授课模式在运动同时增进人际交往。

        －短时间高强度训练激发人的斗志，而且，洋气啊，全世界都在玩，你不玩你都不好意思说你懂健身。

        －之所以会选择CrossFit，是因为这个群体有很多共性，比如，爱好广泛，不愿意完全拒绝美食，有活力，爱美，爱灵动的肌肉，社群成员有很好的教育背景职业背景，所以很容易聚到一起成为好朋友。

        －让你迅速达到健身圈鄙视链顶端，能迅速找到志趣相同的小伙伴。

        －有伙伴陪伴，有教练全程指导，有系统的训练计划和标准，社群性质更有趣，更容易坚持，体能训练更综合。

        －传统健身房，是可以满足生存需求，即强身健体，有一定的运动量。但是无法满足自我实现，和共同实现。也就是从自我实现的角度，CrossFit可以影响一个人的健身规律，健身节奏，健康观念，从我而言可以改变生活状态、精神面貌等等。CrossFit由于是一种社群式健身方式，也可以实现共同成长。我觉得上面

  两层基本上是普通健身场馆不能实现的。

        －给了我孩子更好的身体素质，让她的游泳成绩更好，这是次要的，重要的是给了她勇气和自信！

        这些告诉我们什么呢？

        在物质更加丰富、互联网文化盛行的宏观社会里人们用更多的时间体验虚拟生活带来的便利性与即时性的同时，开始发现，充实的互联网生活无法重现现实生活中交流的美好以及体验而带来的收获感。人们就像是孤独的歌者，在伪空间中倡导自由，而在现实空间中包裹真实的自己。不用否认你的层层盔甲！

        社会变化带来的个人变化有二。其一为现代生活方式带来的现代病，即身体素质的变化：肥胖率的逐年上升、颈椎病、鼠标手、空调病、汽车病等等都是我们以前听都没听过想都没想过的。其二为个人意识形态的病态变化：抑郁症患病率逐年上涨，自杀及猝死现象频发。可怕么？！而人们对于健康以及运动的认知仍旧停留在较为原始以及混乱的状态，不乏你身边经常有人会这样说：是不是少吃饭就能减肥？是不是每天跑半小时就可以健康？我游泳、健身、瑜伽但是体重还是没有降下来啊！我吃代餐一个月瘦了20斤呢！这就引出了另外一个问题，优质资源分配的不均衡。国内健身场所普及率大幅上升，各式健身场打着概念性的幌子大招特招， 10个里面就有8个是某某冠军，但只有花钱进入健身房后，才会发现，健身教练其实是销售，销售就是只为利润率负责，而不对训练结果负责。如果把CrossFit这项社群性综合体能训练体系与普通健身房作对比，就可以发现，在马斯洛人类需求理论中，CrossFit不仅可以实现强身健体，还可以完成社交沟通，以至于自我实现。这也恰恰迎合了现在国内社会中人们最关注的三个点：Fitness（体能、健康）、Communication（沟通交流）、Actualization（价值实现）。

        Fitness，每个曾经经历普通健身房，再来到CrossFit的人，都会有个疑问：“Where is the machine？”。教练会告诉你：“We are the machine！”是的，CrossFit场馆里并没有跑步机椭圆仪这样普遍的丰富的健身器材。我们更建议用直接有效的训练方式及课程去达成健身目标。地面成片的汗水远比丰富器材上的自拍照要美好很多。

        Communication（沟通交流），这也是CrossFit与普通健身的根本差别，团队内的交流沟通。通过与专业教练的沟通，提高关于健身的正确基础认知；通过与资深会员的沟通，来刺激自己的训练，提高准确性；通过与有同样目标的健身学员的沟通，来讨论健身常识。当大家成为一个健身社群，就不会存在一些健身小白所担心的问题：“我如何坚持下去？”教练的鞭策和以身作则、资深会员展现的成果以及同等资质小白的共同努力，怎么会坚持不下去呢。久而久之，大家会因为CrossFit成为朋友，讨论更加健康的话题，参与更加丰富的线下体验活动，成为更加注重实践的人。

        Actualization，自我实现与共同实现。自我实现，通过坚持CrossFit训练，会持续看到体质、体能、体态上的巨大变化。而这样的身体状态变化，会直接影响到精神层面，比如工作状态更加积极、作息更加规律、饮食结构更加健康等。共同实现，也是通过CrossFit，让大家更乐于分享与讨论，关于正确健身的话题，更乐意分享给身边，真心想要通过健身改变自己状态的朋友。

        所以在我看来，CF（CrossFit）的缩写也可以诠释为Communicate Fit，在沟通中不断变成更加优秀的自己的健身体系。很多人开馆是因为情怀，情怀不能当饭吃，经营一个馆是长久之计，要拿出来过日子的心思。做生意，都想客户多多益善，哪个馆都想会员大大的，可是你凭什么？我的经验是凭借扎实优秀的教练技术、良好轻松积极向上的社区氛围。

        我想跟大家讲的很多，最后用现在时髦的一段话结尾可能和CrossFit主题没有直接关系，但这正是我的初心：做人，不一定要风风光光，但一定要堂堂正正。处事，不一定要尽善尽美，但一定要问心无愧。以真诚的心，对待身边的每一个人。以感恩的心，感谢拥有的一切。 未来，不是穷人的天下，也不是富人的天下，而是一群志同道合，敢为人先，正直，正念，正能量人的天下。真正的危机，不是金融危机，而是道德与信仰的危机。与智者为伍，与善良者同行！

—— CrossFit Met 馆主 李传威