“是你给我上我所有的私教课程吗？还是会有其他男教练参与？“这是一名新客户第一天来就问我的问题。

 

他是一名20多岁的前大学橄榄球运动员，以前从未被女教练指导过。我敢说他对于遇到一名女性CrossFit教练表示有点怀疑。

 

我已经担任了将近九年的教练。这不是我第一次遇到像这样的客户。我确切地知道我将如何向他展示我值得他的时间。

 

 

在第二天，我让他做了一些中等重量，5次一组的硬拉。最后一组的235磅对他来说有点重。他虽然保持住了该有的姿势，但看起来不轻松，并且在第五次后明显表现出了疲惫。

 

虽然他很有礼貌并听取了我的指令，但他有点不屑一顾。我不确定这是否只是我的幻想，但似乎他并不在乎我说的话。

 

在他最后一组时，我注意到他没有收紧核心。我想我获得他尊重的机会了。

 

我走到杠铃前，当时是早上6点，我完全没有热身，并在以谈笑风生般的口气，谈论呼吸和收紧核心的同时，轻松自如地做了8次235磅的硬拉。

 

当然，我确保我看起来甚至没有受到这个重量的影响。

 

这时，他的眼球都快爆出来了。我几乎可以听到他的思考过程：“我去！这妞儿可以啊！”

 

 

在那天的代谢训练结束时，他来到我身边。

“我可以问你一个问题吗？” 他说。

“嗯，怎么啦？”

“那个…你的最大硬拉是多少？”

我心里一笑。我的直觉是正确的。

 

 

接下来的那堂课，他似乎变了一个人。他明显做了些功课，并迫不及待地向我请教如何优化他的饮食，还不停地问我关于我当年CrossFit比赛方面的问题。我心里一部分想告诉他他太天真了。拥有发达的膕绳肌的优秀运动员不一定是好教练。但我没有说什么，因为对我来说最重要的是他的怀疑已经消失了，他很高兴地接受了他的新女教练。

 

另一个人被改变了。

 

 

 

 老派的家伙说：“我不接受女人教授我” 

 

 

不幸的是，并非所有男士都像我早上6点的那位硬拉者这么容易改变。有些男人仍然没有意识到这是2018年了，女人也可以执教。

 

尽管我与之交谈的女教练说这些人属于少数，但他们仍然存在，而且无论在哪里都给社群带来危害。

 

位于乔治亚州Peachtree Corners的CrossFit Zanshin的老板Pete Mongeau曾经遇到一位男性客户，凡是女教练执教，他就拒绝参加课程。

 

“他来了之后，就自己热身准备，然后如果是一名女教练登场，他便会收拾东西离开，”Mongeau说。

 

最终Mongeau从中看出了问题，并与这名男子交谈，后者承认他不愿意接受女教练的指导。

 

“然后他问Mongeau是否能看一下课表，我们的日程安排比较自由，所以他可以在男教练执教时来计划他的日程安排”Mongeau说。 “我告诉他，我不允许这样做，并给他退了会费，他去了街上另一家健身房。“

 

虽然Mongeau所遇到的情况比较极端，但一些女性教练表示性别歧视的迹象往往更为微小。

 

Beth Homan Vannata是佛罗里达州CrossFit Bradenton的一名40岁的教练。她说她可以很快地嗅出男性的怀疑态度。

 

“当他们走进来看到你是一名女性，并且你是那里唯一的教练时，他们的眼神几乎立刻就反映出那种‘我懂得更多……所以你教不了我什么’的那种不屑的态度。“Vannta说。

 

她回忆起一位曾经的客户，该客户与她的丈夫ParisVannata开始了入门课程。

 

“入门课真的很顺利，”她说。“我的丈夫说他似乎很兴奋，最后他报名参加了基础课。”

 

但当这名男子出现在他的第一个基础课上，并注意到是Beth，而不是Paris给他执教时，他的整个态度都发生了变化。

 

“当他看到我是指导他的人的时候，他的整个举止都改变了，”她说。 “我记得他不停地交叉双臂，把脚伸到一边，就像他很无聊一样。他不会和我产生互动，然后便开始抢我的话，不让我把话说完。并跟我说他已经知道如何做深蹲动作。“

 

“我很困惑，因为我的丈夫跟他有很好的课堂经历。他遇到的和我遇到的完全是不同的两个人。“

 

虽然这个人已经付了基础课的费用，但他再也没有出现过。

 

 

 

 表现专业度，而不是姿态 

 

因为客户自身的怀疑态度而去责备他，这很容易，但我也意识到我自己是问题的一部分。

 

我的那位年仅20岁的前大学运动员已经非常强健。在他面前展示我比他还强，对他和对我来讲都很了不起，因为这帮助我建立了自信，并让我对自己具备指导一位年轻的男运动员的能力更有信心。

 

“为什么我一定要通过向他展示我比他硬拉得更多，来说服我自己具备教授他的能力呢？”那天我问自己。

 

我并不是唯一一位向男性客户炫耀自己身体强健以此来增强自信心的女教练。

 

加利福尼亚州圣马科斯的CrossFit Double Barrel的教练AshleyCheribuni说，她也有着相同的经历。

 

“我训练过当地高中的年轻橄榄球选手，一上来你就知道他们都有这种感觉 ‘哦，一个女孩来教我们怎么举重啊，行不行啊。’”但是，当我轻松地高翻起135磅时，他们才觉得放心。“Cheribuni说。

 

她补充说：“或者有时候我知道某人是持怀疑态度的，然后我会为全班演示一个双力臂，这人会想，‘我去，我一个都做不了，她没热身就直接上去了。’”

 

虽然Cheribuni说她的第一直觉，是通过展示她的强健来证明自己的执教能力，但她现在明白其实不需要这么做。

 

相反，她意识到她可以通过展示自己的知识来证明自己。她说，这需要更多的时间，但是当你保持耐心，并继续提供良好的服务和结果时，这些男人往往会对你另眼相看。

 

最近，Cheribuni给一个一开始持明显抗拒态度的人上了10节私教课。这名男子在第6节课后彻底改变了态度。

 

“你知道，当你告诉我在上大课前我需要这么多一对一课程时，我真的不相信你，”Cheribuni引用她的客户说。“我当时想，‘她只是想要我的钱’，但是现在我的肩部疼痛减轻了，我的膕绳肌的灵活性也明显增加了，而且我感觉更强壮，所以哪怕进入大课后我还是想继续跟你做一对一的训练。”

 

Vannata也有类似的想法：这都归结于信心和自我价值。她说。在你责备别人不信任你之前，你需要提高自己对自己能力的信心。

 

她自己就花了一些时间来培养这种信心。

 

“我成长过程中一直体重超重，因此建立对执教的信心对我来说至关重要。男性，特别是大学生运动员，从我对自己的执教能力充满信心这一方面来说一直是最难指导的，但是我的思维和刚开始执教时已经有所改变。现在我对自己所说的话很有信心。“

 

她补充说：“这一切都归结于经验和自信。”

 

 

佛罗里达州奥卡拉的CrossFit Antics的老板Vilma Rosario承认她不时会遇到大男子主义的蠢货。她的身高是5英尺1，年龄26岁，所以她得到的往往是三倍的歧视。她说。

 

Rosario说：“人们会说’你作为企业老板是不是有点太年轻了’。”

 

因为体型娇小的Rosario不可能在力量日那天跟男性会员拼硬拉，她说她已经学会了如何在她的执教中保持冷静，自信和执着。

 

“无论你是什么性别，无论你多大年纪或多么年轻，坚持不懈地向人们展示你是一位知识渊博的教练，而且你知道你自己在做什么是收获尊重的关键所在，”Rosario说。

 

她补充道：“不要过于情绪化。很多人在感觉到被侮辱时会反应过度。但我发现最好不要情绪化，或者哪怕要加入情绪，也需要保持专业度并使用你拥有的知识。”

 

她补充说，如果没有持续的教育，这是不可能做到的。

 

“我每天都阅读CrossFit期刊，我会收听所有的播客。你知道的越多，人们就越尊重你，这就是关键。你不能只是一个好运动员。你需要不断学习，”她说。

 

“当你不断学习新事物时，你会开始相信自己是值得的。而且你必须相信别人相信你是值得的。”

 

 

 

 什么成就一名教练 

 

在撰写这个故事的过程中，我与十几位女性进行了交谈。无论是非正式还是正式的，我想要讲述的故事或情况是否真实存在。我是否是唯一一个，在对“某类”男人执教时不够自信的人？我很快就发现我不是。

 

虽然每个人对这个主题的看法略有不同，但是出现了一个共同点：接受。

 

无论是由于缺乏自信，还是在健身房感染了一些无知混蛋的负面能量，我与之交谈的大多数女性，包括我自己，都盲目地接受了我们必须更加努力地建立自我价值和向男人证明我们具备教他们一些东西的能力。

 

我还联系了一些男教练，并询问他们是否在执教某类人群时感到不够自信。虽然有些人承认有时在指导拥有伤病问题的老年运动员时会让他们感到紧张，但指导不同性别的人方面不是问题。

 

老实说，我对那些自称为女权主义者的人有些排斥，有时我感到震惊以至于感到愤怒。我一直都对所有事物保持接受的态度。在大学期间，我接受了看台只在男子比赛开始前5分钟才开始上人。毕竟，我们不能扣篮;我们唯一的粉丝是我们的父母，这是有道理的。

 

我一直都认为我需要向男性客户展示我身体的能力，这样他们就不会觉得自己因为被女教练指导而坑了。

 

而且说实话，大揭秘：女人在NFL或NBA执教的事情至今让我感到乐此不疲。

 

显然，我仍然有工作要做。如果能身处一个不用在没热身的情况下，就用几十个硬拉来证明自己的地方固然很好，或者能把自己带到一个不把客户看成男性客户或女性客户而只是客户的地方会很棒。

 

但最重要的是，如果世界上那些无知的人能开始以同样的方式看待他们的教练，那就太好了：不是作为男人或女人，而是作为教练。

 

毕竟，是什么决定了教练良好的执教能力：多年的经验，资历和成绩？还是教练是否是带把的？

 

所以那些男人们——你知道你自己是谁：“听从你的教练，把你的膝盖打开或滚开。这是2018年，我说了算。“

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