翻翻Stud出勤表，有两个人名字常出现在一起，频率高居前列：Tony和Alicia，夫妻档。

 

没有做深入采访前，教练们对他们的形容只是“拥有超越同龄人的活力”，直到真正进入他们的生活，才对他们有了更深的理解。

 

家里陈设，能读到一些有趣信息：没有沙发和电视，整整一面墙的书；另一侧是红酒柜、酒吧台、别着琴谱的麦克风架和一方小小的茶座。这样环境，大概是“很多人想要的家庭的样子”。

 

 

 

 “ 拒绝给自己设限 ” 

 

 

Alicia泡着茶，我思考着如何谨慎的选词，开启这一次“Better Me”的话题。

 

原本认为“年龄”一定是最尖锐，“再早一点，就要进军60后了。”

 

Alicia倒是满不在乎，从她的态度中强烈感受到一种“年龄仅仅是年龄，并不构成考虑因素”的潇洒。

 

“我们一直保持着，想去尝试就去尝试的状态。人要是主动给自己设限制，那会留下太多遗憾了。年龄大概是我觉得最不应该成为限制的因素了，还没开始就暗示自己不可以，这岂不是会浪费大把开发更多可能性的机会。”

 

 

 

 

Tony拿出他们大学恋爱时的合照，二十多年前地坛公园，两个意气风发的年轻人。时至今日，甜蜜丝毫未减，眼神里透露的那股劲儿也没变。

 

Alicia到Stud已经快一年了，从Studcore到Crossfit课程，一周四到五次的频率，显然已经成为馆内优秀代表。

 

“只要四肢健全身体机能正常，我就是有尝试的条件的。能不能做好，那是能力问题，但总得先迈出第一步吧。”

 

如果你的生活被卡在“我觉得我不行”，那可就真的是太可惜了。

 

 

 

 

 “家庭粘合剂 ” 

当我问到是谁先开始到stud训练时，Tony一边回答一边看着Alicia：“我太太先去的，大概过了半年把我也带去了。”

 

他的眼神里有骄傲有感谢，还有敬佩，“我的工作很忙，儿子在读高中，所以家里大小事务，以及我们其他的生活安排，基本都是她在做主，带领着我们全家。”

 

共同的娱乐生活爱好，可以让很多情侣，爱人摆脱“在一起约等于异地”的相处状态。

 

“工作已经占用不少时间了，我当然希望有更多场景能和家人呆在一起。既然可以一起旅行一起泡咖啡，当然也可以一起运动。”就连孩子，高中课业很繁重，但逢假期也总要来Stud报个道。和家人一起训练，已经成为他们家庭中夫妻关系家庭关系的又一重要粘合剂。

 

 

 

 

 “ 感受正向反馈 ” 

 

 

“坚持运动下来身体有什么明显变化吗？”

 

“每个人运动目的不同，对我们现阶段来讲，主要还是想通过运动保持好的精神状态。最大的改变还是他。”Alicia翻到Tony第一次的团课照片，脸上写着切切实实的“生无可恋”。

 

Tony第一节团课的“生无可恋”脸

 

 

Tony回忆起当时状态也直摇头：“我已经尽最大努力了，但当时对我真的很难，有点怀疑自己能不能坚持下去。”  

 

但是这个念头只是一闪而过，持续坚持后，事情开始发生变化。“有些改变是直观表象的，例如力量涨了心肺强了 ；有些改变则是潜移默化的，朋友会说我看起来更有精气神儿了。”

 

人们总是会去尝试自己感兴趣的事物，当事物呈现出积极结果，又发现自己挺擅长时，会加深兴趣浓度延长兴奋时间。

 

但更难能可贵的，是不那么在意即时反馈，而从不断去做的过程中感受到点滴累积的变化，甚至别人看起来不那么突出的改变。

 

正向反馈带来的真正愉悦感往往来自于过程，而非结果，你只需要更耐心，也更用心一些。

 

 

 

 “ 一种上瘾机制 ” 

 

 

“会跟别人去比较成绩吗？”

 

“当然会，这在团课中是必然的。”Tony边翻着照片边说，“有时候看看别人也会感叹，他们真厉害，希望向他们看齐。这在我看来，是种激励和动力，而不是每节课非要达成不可的结果。”

 

竞技通常都是训练目的的一部分，但来自同伴的鼓舞更能激发个体潜力。

 

你很难想象这样的场景，在一群人的加油声中咬牙你完成了训练，每个人都与你击掌，为你哪怕一丁点儿的进步欢呼鼓掌。氛围这件事很奇妙，似乎充满魔力，易上瘾。

 

 

 

 

随机性又是团课内容的又一上瘾特质，每天的训练内容只有当你踏进馆那一刻才会知晓。未知是挑战，拒绝逃避弱项。

 

“我知道有些人会很好奇每天的训练内容，我们不会，所以每天都是惊喜。”Tony口中的“随机惊喜”也一定在一个大周期框架里的具体动作变化，这是最基本的逻辑。

 

 

 

 “ 为生活服务 ” 

 

 

跟心态相匹配的一定是生活状态，跟吃货们一样，总是能看到Alicia的朋友圈分享各种美食。

 

运动难道不就为了更好的吃吗？这是不少人的调侃，也是Tony一家所践行的标准。“运动只不过我们日常生活方式的一种，它是为生活服务的，生活不应该被它绑架。”

 

 

 

对Tony和Alicia来说，美食和满柜的书籍、每年必需的家庭旅行并无二致，满足味蕾的愉悦与提升身体的状态同等重要：“我们会花时间特地去大街小巷寻找好吃的，也会抽空在家自己动手。”Alicia很开心地给我展示着照片里自己做的餐食，卖相都很不错，我真心夸赞了一番。 

 

 “我们吃什么取决于对食物欲望，跟运动与否没什么关系，反倒挺像你们说的及时充碳选手，练完就大量摄入，特别开心。”我有些羡慕，羡慕他们对于生活方式的理解，羡慕这样耐心而平和的心态。

 

我们往往被某一些看似“政治正确”的生活方式所绑架，反倒变成了它们的奴隶，忘记了当初开始的契机，失去了享受过程的乐趣。

 

 

 

 

   Bestwishes  

 

感谢Tony和Alicia，非常荣幸在他们现在的日子里，CrossFit能成为重要一环。

 

选择CrossFit Stud的理由虽有不同，但愿每个人都能像他们一样，无论处在什么状态什么年纪什么环境，把运动这件事看作纵向时间轴，如果抽取这条时间轴上的某些固定节点，连接这些节点的会是条或大幅或平缓的升调线。

 

你会遇到更多，不仅仅关乎于身形，而更多关乎于生活的意义。

 

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