? CrossFit一级教员培训
（7月28日-7月29日）
? Attitude CrossFit 深圳
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【 每日训练 】
吊环双力臂｜1个/每分钟 直至力竭 - 记录总次数（分钟）
【 动作标准及降阶选择 】
「 吊环双力臂 」
在吊环下全幅悬垂伸展开始，在环上手臂完全伸展形成支撑算完成一次。
初学者可选择在低环上用脚支撑地面来完成相同的动作幅度，并能够练习到关键的环下到环上的转换环节。
【 注意点 】
1. 吊环双力臂作为功能性训练动作，模拟任何将身体从目标下方上拉接支撑到目标上方的实际应用，对于发展上半身力量有无与伦比的训练价值。 2. 一副吊环是非常值得购买的低价格高价值的训练工具。 3. 如果你不能做吊环双力臂，今天的训练为，看你在一小时内，能完成多少个引体向上加臂屈伸。 -
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