【 每日训练 】

Rx'd

「 Annie 」

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50-40-30-20-10次

跳绳双摇

仰卧起坐

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在评论区留下最终完成时间

【 降阶选择 】

「Annie」是个快速的训练，仰卧起坐部分是这个训练的限制因素。调整跳绳双摇动作选项，以确保这个训练可以持续进行，降低每一轮的仰卧起坐次数，以确保虽然充满挑战但仍然可以完成训练目标。

【 示范动作 】

【 初学者降阶选项 】