每日训练|CrossFit·中国 – 2018.2.18
【 今日训练 】 – 时间:30分钟 内容:尽可能多的 4米(13英尺)爬绳 + 俯
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阅读更多今日训练 – 后蹲 5-3-1 硬拉 5-3-1 卧推 5-3-1 ▾ 测试三
阅读更多今日训练 – 1个俯卧撑、1个引体、1个仰卧起坐、1个徒手深蹲; 2个俯卧撑、2个引体、2个仰卧起
阅读更多训练内容:共5轮 – Round 1: 30次 20/14磅:药球前蹲 30次
阅读更多Part.1 后(背)蹲:20-20-20 第一组·20次:爆发蹲 有控制地下蹲,迅速地站起 第
阅读更多【 今日训练 】 前方内容高能~建议先准备好白板和笔… 阻力单车5000米(3英里)
阅读更多【 每日训练 】 计时完成: 21次哑铃火箭推 400米跑 18次哑铃火箭推 400米跑 15次哑铃火箭推 4
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