2018 CrossFit Games Open Workout“18.2”
【来自CrossFit中国的“18.2”温馨小贴士】 “18.2” – 简约而不简单 以中等的配速
阅读更多【 今日训练 】 – 30分钟内 尽可能多次数的引体向上 【 动作幅度
阅读更多【 今日训练 】 – 三次爬绳; 50次跳箱 — 21次臂屈伸 40次跳箱 — 15次臂屈伸 30
阅读更多【 今日训练 】 – 共三轮: “香蕉船”保持1分钟 “超人”保持1分钟 单腿深蹲(2轮):左右各
阅读更多【 今日训练 】 – 划船:500米 休息 – (共三轮) 最大重量硬拉
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阅读更多【 今日训练 】 – 共三轮 阻力单车:全力输出5分钟; 哑铃卧推:15次 组间休
阅读更多【 今日训练 】 – Round 1 时长:32分钟 划船(16分钟), 以2分钟/
阅读更多【 今日训练 】 – 轮数:10轮 内容:2分钟跳绳双摇
阅读更多【 今日训练 】 – 时间:30分钟 内容:尽可能多的 4米(13英尺)爬绳 + 俯
阅读更多今日训练 – 后蹲 5-3-1 硬拉 5-3-1 卧推 5-3-1 ▾ 测试三
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